نصآإئح طبية لحيآإتكم اليومية ..

- لآ تتنآول وجبة كبيرة بعد السآإعة الخآمسة مسآءاً


-
المقصود بالكبيرة هي التي تحتوي على زيوت وسكريآإت وشحوم أي وجبه دسمة في
المسآء قد تتعب الجهآإز الهضمي خآصة اذا الشخص نآم بعدهآ مبآشرة ممآ يسبب
تلبك معوي

- قلل من كميآت الأغذية الزيتية التي تستهلكهآ.


- حتى نتجنب زيآإدة الكوليسترول

- اشرب الكثير من المآء في الصبآإح والقليل في المسآء

- في الصبآح ينصح بشرب المآء لتنشيط الدورة الدموية في كآمل الجسم وبالتآلي تنشيط الدمآغ والقدرة على العمل والتركيز بشكل أفضل

- ابعد الجوآل عنك اثنآء عملية الشحن


- لأنه اثنآء عملية الشحن تزيد الموجآت الكهربآئية

- لآ تستخدم سمآعآت الرأس / سمآعة الأذن لفترة طويلة


- لأنها قد تؤذي الأذن نفسهآ وهذآ يعتمد على نوع السمآإعة

- لآ تستلقي فوراً بعد أخذ أدوية مآ قبل النوم

-
الدوآء يحتآج لوقت حتى يأخذه الجسم والنوم فورا بعد أخذ الدوآء قد يبقى
عآلقا في المريء ممآ قد يسبب مشآكل صحية من قرحه وحتى سرطآن اللهم عآفيناً

- لآ تستخدم الجوآل اذآ كآنت البطآرية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعآعآت تصل الى 1000 ضعف


أتمنى أن تعم الفآإئدة ..

منقول ..~