اهلا ومرحبا بك فى ارض العزة .
أنت غير مسجل في منتديات هاكونا ماتاتا .
فضلا اضغط على التسجيل لتتمكن من المشاركة والتفاعل مع اسرتنا .
لمزيد من التفاصيل
men_7abeb_amr@yahoo.com
اهلا ومرحبا بك فى ارض العزة .
أنت غير مسجل في منتديات هاكونا ماتاتا .
فضلا اضغط على التسجيل لتتمكن من المشاركة والتفاعل مع اسرتنا .
لمزيد من التفاصيل
men_7abeb_amr@yahoo.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمد سواح
 
 



الجنس : ذكر
نقاط : 117
تاريخ التسجيل : 21/04/2011

كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟   كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟ Emptyالخميس أبريل 21, 2011 10:58 pm

الشخصية المبدعة
كيف تصبح مبدعا في تفكيرك وتركزك ؟؟؟


هل تريد ايقاظ عقلك و توسيع مدراكك الذهنية و تصبح قادرا على ابداع الافكار..الامر لا يحتاج سوى 25 دقيقة فقط لا غير..

عليك يا صديقي الان ان تتنفس بهدوء و ببطىء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء و الهدوء التام..
و ابدأ بالتركيز على الجزر الايسر من مخك و اغلق عينك اليسرى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليمين ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة..

و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الايمن من مخك و اغلق عينك اليمنى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة ثم عكس اتجاه الساعة..

استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذا الوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الايسر من مخك لمدة عشر ثوان ثم تحول الى الجانب الايمن و ابق على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك للدنيا الجديدة.

كرر هذا التمرين مرة اخرى و قل لي هل تلاحظ اي اختلاف في الشعور او في الرضا او في التركيز عندما تقوم بتغيير التركيز خلال نصفي المخ؟.. و هل تجد سهولة في التركيز على احدهما اكثر من الاخر؟..ماذا تشعر بعد هذا التدريب الاولي؟..هل شعرت بايقاظ عقلك؟..و الى اي مدى قوة هذا الاحساس؟ حاول تأجيل اجابتك بعد اجراء التمرين الثاني.

هذا التمرين يعتمد على ان تبقى عينيك مغلقتين، و تخيل ادخال المواد التالية بالتبادل على جانبي المخ..المخ الايسر ادخل فيه رقم 1 و الجانب الايمن الحرف"أ" ثم ادخل من الجاني الايسر رقم 2 و الايمن حرف ب و هكذا الى ان تنتهي من ادخال رقم 26 في الجانب الايسر و حرف ي في الجانب الايمن. و الان انتقل الى تدريب جانبي المخ على استيعاب الصور و تخيلها.
تخيل على جانب مخك الايمن صورة اثنين يتزوجان و على جانب مخك الايسر صورة محجبات يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى.

ثم تخيل على جانب مخك الايمن صورة غروب الشمس و على جانب مخك لايسر صورة غابة استوائية من غابات افريقيا و اترك الصور حتى تتلاشى من ذهنك.
و التدريب الثالث هو تخيل الاصوات..تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت اذان و على الجانب الايمن سماع صوت قران كريم ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت امواج بحر تتلاطم و على الجانب الايمن سماع صوت محرك ناري..ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك صوت طفل يبكي و على الجانب الايمن سماع صوت عرس و فرح و زفاف..

و التدريب الرابع تخيل انك تشم روائح معينة و ابدأ من الجانب الايسر للمخ و تخيل انك تشم روائح الورد..ثم على الجانب الايسر تخيل انك تشم رائحة الياسمين ثم على الجانب الايسر للمخ تخيل انك تشم رائحة قهوة محمصة..و على لايمن تخيل انك تشم رائحة بوتوغازو اختتم تخيلاتك بعد ان تفتح عينيك بانك تسير في حديقة مملوءة بمختلف انواع الزهور..

بعد هذه الرحلة بم تشعر.,,اعتقد انك فعلا نجحت في ايقاظ عقلك و توحيد العديد من وطائف المخ في نصفي المخ الايمن و الايسر مثل الكلمات و الصور و الاحاسيس و العواطف و الارقام و المفاهيم الديني
ة المقدسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
 
 
admin


الجنس : ذكر
نقاط : 2949
تاريخ الميلاد : 08/02/1987
تاريخ التسجيل : 10/04/2011
العمر : 37
الموقع محافظة الدقهلية

كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟   كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟ Emptyالأحد أبريل 24, 2011 4:45 am

بتفكرنى بكلام ابراهيم الفقى والله يا حمادة

تسلم ايديك والل
ه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hakonamatata.yoo7.com/
محمد سواح
 
 



الجنس : ذكر
نقاط : 117
تاريخ التسجيل : 21/04/2011

كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟   كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟ Emptyالإثنين مايو 02, 2011 6:00 pm

شكرا لمرورك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
love_stranger
 
 
love_stranger


الجنس : ذكر
نقاط : 68
تاريخ التسجيل : 14/04/2011
الموقع سأل الموت الحب ما الفرق ما بيني وبينك؟ قال الحب: انت تذهب بلا رجوع اما انا اذهب وارجع بدموع

كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟   كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟ Emptyالإثنين مايو 02, 2011 9:13 pm

كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟ 4102628775
يا حماده وحلوه الطريقه دي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد سواح
 
 



الجنس : ذكر
نقاط : 117
تاريخ التسجيل : 21/04/2011

كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟   كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟ Emptyالإثنين مايو 02, 2011 11:44 pm

شكرا لمرورك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تصبح مبدعآ في تفكيرك وتركيزك؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى العام :: هاكونا التنمية البشرية وتطوير الذات-
انتقل الى: