اهلا ومرحبا بك فى ارض العزة .
أنت غير مسجل في منتديات هاكونا ماتاتا .
فضلا اضغط على التسجيل لتتمكن من المشاركة والتفاعل مع اسرتنا .
لمزيد من التفاصيل
men_7abeb_amr@yahoo.com
اهلا ومرحبا بك فى ارض العزة .
أنت غير مسجل في منتديات هاكونا ماتاتا .
فضلا اضغط على التسجيل لتتمكن من المشاركة والتفاعل مع اسرتنا .
لمزيد من التفاصيل
men_7abeb_amr@yahoo.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  ما هي نتائج قلة النوم؟

اذهب الى الأسفل 
+2
admin
ŧ
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ŧ
 
 



الجنس : ذكر
نقاط : 1385
تاريخ الميلاد : 30/03/1995
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 29
الموقع King Of Saudi Arabia

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالسبت أغسطس 13, 2011 11:29 pm

ما هي نتائج قلة النوم؟

 ما هي نتائج قلة النوم؟ 657802631


إن
كنت لا تنامين جيداً، فإن النتائج الكارثية لذلك، لن تتوقف عند الشعور
بالتعب فحسب... فقد أظهرت دراسة أميركية صدرت أخيراً، أنّ لإضطرابات النوم
علاقة بأعراض سلس البول، أي عدم القدرة على ضبطه سواءً عند الرجال أو عند
النساء. ولفت العلماء إلى أنّ هذه الدراسة قد تساعدهم على مساعدة مرضى
فقدوا إيقاع النوم الطبيعي، من أجل تحسين نوعية حياتهم.



ويمكن
لنقص النوم أن يؤدي إلى أمراض كثيرة: أمراض في القلب، ارتفاع ضغط الدم،
الكوليستيرول، السطري، والسمنة. وبحسب دراسة حديثة صدرت في مجلة "سليب"
الأميركيّة، يمكن للدماغ أن يشيخ سنوات إن حرمناه من ساعات النوم
الكافية... ويكون المفعول نفسه إن نمنا أكثر من اللزوم.



وتختلف
ساعات النوم الضرورية بين شخص وآخر، ويمكن أن تراوح بين سبعة وتسع ساعات
في اليوم. ومن الخطوات التي يجدر اتباعها للنوم بشكل جيّد هي:


1. إيقاف شرب المواد المنبهة قبل ثماني ساعات من موعد النوم على الأقل.

2. أخذ حمام ساخن قبل النوم.

3. ممارسة تمارين رياضية لأنّ التعب يساعد في النوم بشكل أعمق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
 
 
admin


الجنس : ذكر
نقاط : 2949
تاريخ الميلاد : 08/02/1987
تاريخ التسجيل : 10/04/2011
العمر : 37
الموقع محافظة الدقهلية

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالأحد أغسطس 14, 2011 11:31 pm

قلة النوم ؟

طيب اللى مابينامش خالص بقى يموت ولا بحصله ايه

انا عينى دايما حمرا الفترة دى بالزات بسبب الفراغ

اللى انا فيه مش بنام خالص

تسلم تارو معلومات غاية فى الروعة والجمال

افتدنى كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hakonamatata.yoo7.com/
ŧ
 
 



الجنس : ذكر
نقاط : 1385
تاريخ الميلاد : 30/03/1995
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 29
الموقع King Of Saudi Arabia

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالأحد أغسطس 14, 2011 11:32 pm

admin كتب:
قلة النوم ؟

طيب اللى مابينامش خالص بقى يموت ولا بحصله ايه

انا عينى دايما حمرا الفترة دى بالزات بسبب الفراغ

اللى انا فيه مش بنام خالص

تسلم تارو معلومات غاية فى الروعة والجمال

افتدنى كتير
طيب روح نام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
 
 
admin


الجنس : ذكر
نقاط : 2949
تاريخ الميلاد : 08/02/1987
تاريخ التسجيل : 10/04/2011
العمر : 37
الموقع محافظة الدقهلية

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 12:02 am

هههههههههههههههههه



اما اخد القطرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hakonamatata.yoo7.com/
ŧ
 
 



الجنس : ذكر
نقاط : 1385
تاريخ الميلاد : 30/03/1995
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 29
الموقع King Of Saudi Arabia

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 12:04 am

admin كتب:
هههههههههههههههههه



اما اخد القطرة
في ابر مخدرة او حبوب  ما هي نتائج قلة النوم؟ 2965291451
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
 
 
admin


الجنس : ذكر
نقاط : 2949
تاريخ الميلاد : 08/02/1987
تاريخ التسجيل : 10/04/2011
العمر : 37
الموقع محافظة الدقهلية

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 12:08 am

اممممممممممم

عنكد حاجة تنفع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hakonamatata.yoo7.com/
ŧ
 
 



الجنس : ذكر
نقاط : 1385
تاريخ الميلاد : 30/03/1995
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 29
الموقع King Of Saudi Arabia

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 12:10 am

عندي كثير  ما هي نتائج قلة النوم؟ 2965291451
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
 
 
admin


الجنس : ذكر
نقاط : 2949
تاريخ الميلاد : 08/02/1987
تاريخ التسجيل : 10/04/2011
العمر : 37
الموقع محافظة الدقهلية

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 1:07 am

يالا ابعتلى عالميل تارو

انا فى انتظارك

مش هنام الا اما تفتح ماشى

اوعدنى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hakonamatata.yoo7.com/
ŧ
 
 



الجنس : ذكر
نقاط : 1385
تاريخ الميلاد : 30/03/1995
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 29
الموقع King Of Saudi Arabia

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 1:08 am

ماراح افتح الحين راح افتح 3 ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
 
 
admin


الجنس : ذكر
نقاط : 2949
تاريخ الميلاد : 08/02/1987
تاريخ التسجيل : 10/04/2011
العمر : 37
الموقع محافظة الدقهلية

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 1:32 am

اوكى هدى حالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hakonamatata.yoo7.com/
زرقاء اليمامه
 
 
زرقاء اليمامه


الجنس : انثى
نقاط : 259
تاريخ التسجيل : 12/04/2011

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 7:51 pm

[color=olive]معلومات كتير حلوة ومفيده
تسلم اخى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محب الرحمن
المشرف العام
المشرف العام



الجنس : ذكر
نقاط : 1232
تاريخ الميلاد : 24/06/1992
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
العمر : 31
الموقع ManSouRa

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 8:52 pm

مشكووووور ع النصائع الغاليه

دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رماد أنثى
مراقبة عامة
رماد أنثى


الجنس : انثى
نقاط : 1348
تاريخ الميلاد : 11/09/1993
تاريخ التسجيل : 07/08/2011
العمر : 30
الموقع الدقهلية
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Ms110

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالأربعاء سبتمبر 07, 2011 12:59 am

تسلم الأيادى على المعلومات الجميلة



بس يعنى ايه السطري، ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed.love
 
 
ahmed.love


الجنس : ذكر
نقاط : 68
تاريخ الميلاد : 01/09/1996
تاريخ التسجيل : 05/09/2011
العمر : 27

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالأربعاء سبتمبر 07, 2011 12:36 pm

اسكتو بقا سبونى عايز انام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŧ
 
 



الجنس : ذكر
نقاط : 1385
تاريخ الميلاد : 30/03/1995
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 29
الموقع King Of Saudi Arabia

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالجمعة أكتوبر 14, 2011 5:44 pm

زرقاء اليمامه كتب:
[color=olive]معلومات كتير حلوة ومفيده
تسلم اخى
الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŧ
 
 



الجنس : ذكر
نقاط : 1385
تاريخ الميلاد : 30/03/1995
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 29
الموقع King Of Saudi Arabia

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالجمعة أكتوبر 14, 2011 5:44 pm

الامبراطـــور كتب:
مشكووووور ع النصائع الغاليه

دمت بخير
العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŧ
 
 



الجنس : ذكر
نقاط : 1385
تاريخ الميلاد : 30/03/1995
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 29
الموقع King Of Saudi Arabia

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالجمعة أكتوبر 14, 2011 5:46 pm

رماد أنثى كتب:
تسلم الأيادى على المعلومات الجميلة



بس يعنى ايه السطري، ؟
الله يسلمك
مرض زي الكرسترول والسكر زي كذا اتوقع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŧ
 
 



الجنس : ذكر
نقاط : 1385
تاريخ الميلاد : 30/03/1995
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 29
الموقع King Of Saudi Arabia

 ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي نتائج قلة النوم؟    ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالجمعة أكتوبر 14, 2011 5:46 pm

ahmed.love كتب:
اسكتو بقا سبونى عايز انام
هههه
تصبح على خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي نتائج قلة النوم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الضحك قبل النوم !!
»  فوائد النوم في الظلام
»  احذروا من النوم على البطن
» مشاكل التنفس أثناء النوم ترفع خطر السكتة
»  أسباب التحدث اثناء النوم \\~

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الطبى :: هاكونا صحتك غالية علينا-
انتقل الى: