اولى الامرااض النفسية والعضوية الاكتئاب

اليوم بدنا نحكى عن مشكلة يعانى منها الجميع بدون استثناء احد وهى الاكتئاب فقد يحس كل منا بوقت من الاوقات بان لدية حزن شديد ويكون هذا الحزن نتاج للماضى وليس للمستقبل ولتوضيح ذلك ايلكن بتكلم معاكن شوى عن هالمرض الى كلنا عم بنمرء بى وهلا بدى اعرفكن على هالمرض بشان نكون على علم ودراية كاملة فى وبشان لما نحس اعرضة نعرف ان هاد اكتئاب مو اى مرض اخر لان بعض الناس بيختلط عليها الامر بين الاكتئاب وباقى الامراض فاليوم بدى خبركن واطرح عليكن تعريف مصغر لالاكتئاب واعرضة وهلا بنبداء

الاكتـــــــئاب هومن الامراض النفسية الوجدانية والتى تشعر الانسان بالحزن الشديد وتشغل فكرة الاحداث الحزينة الماضية والتى ترتبط بالماضى وليس بالمستقبل ولايرى سوا الجوانب السلبة بالحياة والمكتئب يكون قليل الكلام وقليل الحركة بجانب ذلك بيكون لدية خوف وقلق واضطراب مصاحب لة باغلب الوقت
فالاكتئاب مرض وجدانى بيختلف كتير عن حالات الضيق التى نتعرض لها فى حياتنا اليومية بمعنى ان اى حالة من الضيق فى حياتنا اليومية لاتعد اكتئاب فان الاكتئاب لة اعراض ومسبباتة
فان العرض الاساسى والرئيسى للاكتئاب هو الحزن الشديد والخوف وفقدان الثقة بالنفس وبالحياة وهناك مواقف تسبب لدخول فى حالة اكتئاب ومن هذة الموقف مثلا
فقدان شى يحبة الشخص
كالحبيب ..او العمل ...او مال ...او احد الوالدين
ضعف الايمان بالقدر والمقدر
قلة الثقة بالنفس
وعدم القدرة على العمل
وعدم الشعور بالسعادة
الضعف وعدم القدرة على التركيز
اضطراب النوم
عدم القدرة على الاهتمام بالمتطلبات الجسدية والعاطفية بمعنى ان الشخص يفقد القدرة على الاهتمام بحالة
وبحياتة العاطفية ما يعرف يتعامل معاها منيح
الاجهاد من العلاقات العائلية والمشاكل العائلية
وبراغم كل ذلك فان الله سبحانة وتعالى كما خلق ايلنا الداء خلق معة العلم والدواء
فان الاكتئاب لة طرق علاج متعدد
ولكن لم احب الخوض فيها لان هناك طرق افضل منها نحنا الى عن طريقها بنعالج حالنا وايلكن هذة الطرق
مثلا عندما تشعر باعراض الاكتئاب احضر بيدك قلم وورقة واكتب كل مايدور بذهنك من خواطر ومواقف وكلمات كل ما تحس بة اخرجة بالكتابة
فان الكتابة تقطع حالة التفكير المرضى المستمر
اقراء القران واستمع لة فانة شفاء للقلوب
انشد بعض الاناشيد او غنى بعض الاغانى المحببة اليك خاصة الاغانى والاناشيد التى تعطيك شحنة عاطفية ودينية جديدة
اقراء اى شى وكل شى اذهب الى المكتبة واختر الكتوب الى كان بدك تقراها من زمن او من فترة طويلة بيكون انت بهالوقت محتاج ايلها كتير اقراها اقراء الكتب وثقف نفسك بالمعلومات وخاصة كتب التى تتكلم عن الاكتئاب وكيفية التخلص منة بهيك بتكون بتساعد حالك على انك تمرء من هالحالة
فاذا كنت بتخاف من نفسك كان تكون بتشعر فى بعض الوقت بانك بدك تنتحر فبهذا الوقت عليك الاتصال بالاهل والاصحاب وحاول الا تجلس بمفردك
حاول انك تتدوش (تاخد شور)وبعد بتتعطر فان هذا بيهداء من روحك خاصة لو كانت المياة دافئة
حاول ان تتجول على جهاز الكمبيوتر فى بعض برامج النت المفيدة ايلك
استمع الى احب الافلام الكوميدية ايلك واستمع الى الافلام المضحكة
شارك بجلسات العلم الدينية بالمسجد
امشى لمسافات طويلة فان المشى بيجدد نشاط الجسم والفكر
حاول ان تاكل واجبة محببة ايلك كنت بتحبها من قبل
اقضى بعض الوقت فى ملاعبة الاطفال فان ملاعبة الاطفال بتجعلك تعيد ذكريات طفلتلك وتحس معاهن انك صرت طفل
اشترى لحالك هدية كنت بدك انها تكون معك من قبل
اتصل بصديق بتحبة ومحبب لقلبك
افعل شى لحد اقربك او عائلتك شى حلو موبيكون متوقع منك
اشترى بعض الورود او الزهور مختلفة الالون وحاول ان تدخل فيها الون الاخضر وحطها امامك وتامل فيها شوى من الوقت
قم بعمل تطوعى للاخرين كان تشترك بجمعيات خيرية
اقضى اغلب الوقت فى مشاهدة الطبيعة
تحدث باعجاب عن انجازتك
تخيل شيئا سعيدا جديدا سوف يحدث فى المستقبل
وبهذا بكون قدمت ايلكن نبذة مختصرة عن هالمرض الاكتئاب الى كلنا بنصاب بى لكن لزم لانعطى فرصة انة ياخد بحياتنا مكان
وبدى ان كل حدا منا يحكى رائية بهالمرض ويحكى اذا كان بيوم مر بى مثل هالحالة من الاكتئاب او يعرف حدا مر بمثل هالحالة بشان كلنا نستفيد من خبرات ومواقف بعض
ولاقــــــلامــــــكـــــمــــــا دقـــــــة النــــــــقــــــاشـــــــــــ

جميل كلامك ليمو

بس انا بعرف هالحالة منيح ومرءت بيها كتير

بس اما بتيجى هالحالة الى الانسان

مش بيبقى ليه نفس يعمل اى شىء فى اى حاجة

مو بده ياكل مو بده يخرج مو بده يتكلم

بس ممكن ينام شوى اكيد بيهدى

انما يقرأ كتب او يتفرج التلفاز وهيك معتقدش ان هاد بيجيب نتيجة

او هوا يعمل هاد اصلا

بس انتى كتير كلامك مظبوط يعنى لو حدا عمل اللى قولتى عليه الحالة النفسية كتير بتبقى احسن

بس انا بتكلم عن ان الناس مش كلها زى بعضها انا عن نفسى مش بعمل اى شىء من هاد

بس برتاح كتير اما ببكى

بعدها بنام شوى

شكرا ليمو عطرحك كتير مميز

فى تميز دائم ان شاء الله

اكيد بفهمك منيح وبفهم هيك حالة منك لكن بهالحالات لزم توجد الاردة على التخطى لاكتئاب يعنى مثلا وقت هيك ابسط شى حاول انك اكتب وهاد بيتوفر عندك لانك بتعرف كيف تعبر عن الى جواتك بالقلم والورقة فهاد الشى منيح يعنى بهالوقت لاتقراء شى
معا شخصيتك انت اقراء قران اقراء اداعية جيب ورقة وقلم واكتب عن كل الى جواتك بالغة العامية مو لزم تضبط كلماتك للغة عربية فصحا يعنى اكتب اى شى تحس فى اى شى حلو مو حلو اكتبة
هيك بترتاح شوى وقراتك للقران بتقوى ايمانك بالقدر والمقدرات وتذكر بكل وقت ان كل وقت وايلة اذان لاتتعجل شى مو موعدة واحكى دوم مشكالك معا الله اولا ثم حبيبك ثانيا هيك بترتاح كتير جرب هاد معك بوعدك انك عم ترتاح

تسلم ايديك ليمو

متابعة رائعة

اولى الامرااض النفسية والعضوية الاكتئاب 3102749002

ميرسى ايلك عمرو

انا عندى دفتر كبييير كنت بكتب فيه كل حاجه لما باكون مدايقه
لانى لما بكون زعلانه من حد مش بعرف اواجهه علشان بتخنق وبعيط ومش بعرف اتكلم
فالدفتر ده كنت بكتب كل اللى انا حساه وكل اللى تعبنى ومش عارفه اعبر عنه بالكلام
فبرتاح شويه
شكرا ليكى ليمو تسلم ايدك

تسلمى لولا
ولكن بدى قولك شى ان الى انتى بتسوى هاد
هو الصح
لان افضل شى يفيدك نفسيا هو انك تعبرى عن كل الى جواتك بالقلم والورقة
انا بحيكى على وعيك هاد
ونورتى التوبيك فى انتظار مرورك الدائم

» الجـوع علاج الاكتئاب
» الأمراض النفسية والوقاية منها ..
» الفرق بين الأمراض النفسية والأمراض العقلية..
» أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية
» بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي‎