اهلا ومرحبا بك فى ارض العزة .
أنت غير مسجل في منتديات هاكونا ماتاتا .
فضلا اضغط على التسجيل لتتمكن من المشاركة والتفاعل مع اسرتنا .
لمزيد من التفاصيل
men_7abeb_amr@yahoo.com



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 4 أطعمه تجعلك لا تنام؟!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ŧ
 
 


الجنس : ذكر
نقاط : 1385
تاريخ الميلاد : 30/03/1995
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 23
الموقع King Of Saudi Arabia

مُساهمةموضوع: 4 أطعمه تجعلك لا تنام؟!   الجمعة أكتوبر 14, 2011 6:36 pm

أربعة أطعمة تحرمك النوم



1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم،

فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –
هناك أربعة أطعمه لا ننصحك بتناولها

قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس
وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،
أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة
عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،
التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine
التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .


2- الشوكولاتة :
هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.

العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،
خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،
البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.
الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،
وهي حامض امينية منشط

3- مشروبات الطاقة :
مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ
بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،
التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة
بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،
فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine
والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا


4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :
الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،
لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة
بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,
أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل
يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،
وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم.
منقووول ....}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
4 أطعمه تجعلك لا تنام؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الطبى :: هاكونا صحتك غالية علينا-
انتقل الى: